Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2019
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1917 kcal
|
Tłusz: 64,98g | Białk: 134,24g | Węglo: 195,37g.
Śniadanie: Boa Nata Manteiga com Sal, Godam Queijo Minas Frescal, Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Iogurte Natural (Leite Integral), Banana Prata, Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Obiad: Canela, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Boa Nata Manteiga com Sal, Yoki Pipoca Premium, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Canela, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Clara de Ovo Cozida, Café, Batata Doce Cozida. więcej...
|
|
1884 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|