Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2019
|
110,5 kg
Do tej pory straciłeś: 30,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2833 kcal
|
Tłusz: 117,26g | Białk: 135,32g | Węglo: 320,32g.
Śniadanie: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сыр Сулугуни, Персики, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимонный Сок, Шинка, Белый Хлеб. Lunch: Сыр Сулугуни, Шинка, Белый Хлеб, Суп Овощной. Obiad: Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Рагу из Кабачков. Przekąski/Inne: Nutiva Кокосовое Масло, Белый Хлеб, Сыр Сулугуни, Сосиски, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Краски лета Мексиканская Смесь, Шоколад Миллениум 80%. więcej...
|
|
3683 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minut, бег 1 ост - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 34 minut, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, жим гантелей вверх - 40 minut, жим гантелей сидя - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|