|
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1171 kcal
|
Tłusz: 51,57g | Białk: 102,14g | Węglo: 77,93g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro, Banana. Lunch: Salmão Fumado, Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Nabiça, Pingo Doce Sardinha em Azeite. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sanduíche de Fiambre e Queijo. więcej...
|
|
1825 kcal
|
Ćwiczenie:
Bicicleta - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
12 wrz 19 przez użytkownika: Diogo Ventura
|
A musica de guerra Viking é a minha preferida para pedalar Diogo!
12 wrz 19 przez użytkownika: martaalmeida1
|
Sempre a bombar Marta! Admiro a sua dedicação ao conseguir manter-se fiel a uma rotina de exercício físico em casa! Eu não consegui e tive mesmo que lançar-me ao ginásio. Parabéns!
13 wrz 19 przez użytkownika: Mimi_1983
|
15 wrz 19 przez użytkownika: martaalmeida1
|
15 wrz 19 przez użytkownika: Sayonara Medeiros
|
Gostava de conseguir dedicar-me e ter a auto-disciplina necessária para treinar em casa. Como não o consigo fazer, limito-me a treinar 6 vezes por semana no ginásio ahah. Continuação de bons treinos, parabéns!
15 wrz 19 przez użytkownika: 007tuga
|
LOL! Obrigada Sayonara Medeiros!
Pois é 007tuga, precisei de arranjar disciplina para me disciplinar, Lol, mas agora não consigo passar um dia sem cumprir a tarefa!
16 wrz 19 przez użytkownika: martaalmeida1
|
É assim mesmo, com força de vontade e alguma motivação tudo se consegue. Continuação de bons treinos ehe.
18 wrz 19 przez użytkownika: 007tuga
|
19 wrz 19 przez użytkownika: martaalmeida1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi martaalmeida1
|