Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2019
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2312 kcal
|
Tłusz: 120,21g | Białk: 131,60g | Węglo: 174,51g.
Śniadanie: Godam Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Café, Mais Coco Leite de Côco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Zona Cerealista Farinha de Amêndoa Fina, Ovo. Lunch: Banana Prata, Iracema Mix de Nuts, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Camil Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Obiad: Toddy Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado, Crioulo Queijo Prato, Da Terrinha Tapioca. Przekąski/Inne: Iracema Mix de Nuts, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Banana Prata, Maçãs Gala, Godam Queijo Minas Frescal, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Farinha de Amendoas, Laranja Pêra, Ovo. więcej...
|
|
1755 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|