Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2019
|
112,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,3 kg.
Wciąż do stracenia: 22,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2019:
|
14 kcal
|
Tłusz: 0,11g | Białk: 0,27g | Węglo: 3,14g.
Obiad: Имбирь, Зеленый Чай. więcej...
|
|
5306 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, бег 6 км/час мост - 40 minut, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, жим гантелей вверх - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 54 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minut, жим гантелей сидя - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|