|
Não consegui bater os 85 kg fechado hoje. mais muito feliz por ter baixado 700g em 01 semana. Falta pouco para bater o tão temido 85 que não vejo na balança a uns 6 anos.
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 56,90g | Białk: 84,95g | Węglo: 144,06g.
Śniadanie: Melao, AdeS Soja + Suco de Maracujá , Requeijao Cremoso, Creme de Ricota, Pao Integral. Lunch: Omelete, Frango Assado, Alface, Tomate, Repolho, beterraba, feijao de corda, ARROZ INTEGRAL. Obiad: Sollys Sollys Soja + Suco de Laranja, Subway Sanduiche Peito de Peru . Przekąski/Inne: Cafe com açucar. więcej...
|
|
2730 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Stanie - 10 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
To na torcida por você aqui, cara... continua firme que sexta-feira vc já vê esses 85!
06 lut 13 przez użytkownika: bru_bfranca
|
Valeu Bruna..Obrigado pela força.. vamos todos juntosss
06 lut 13 przez użytkownika: JRNascimento
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|