Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2019
|
111,8 kg
Do tej pory straciłeś: 29,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2019:
|
2652 kcal
|
Tłusz: 106,60g | Białk: 118,15g | Węglo: 297,31g.
Śniadanie: Кокосовое Масло, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Now Foods Ультра Омега-3, Водка. Lunch: Колбаса, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Сметана, Борщ, Вареное Яйцо, Водка. Obiad: Green Ray Горошек Консервированный, Сосиски, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мистраль Гречка Отварная, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Przekąski/Inne: Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. więcej...
|
|
2702 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 8 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, жим гантелей вверх - 40 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|