Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2019
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 21,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2019:
|
2245 kcal
|
Tłusz: 58,82g | Białk: 149,74g | Węglo: 180,25g.
Śniadanie: Банан, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Obiad: Zatecky Gus Пиво Светлое, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 1%. Przekąski/Inne: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яичница. więcej...
|
|
2278 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|