Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2019
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2019:
|
1474 kcal
|
Tłusz: 86,71g | Białk: 111,83g | Węglo: 58,41g.
Śniadanie: Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura, Godam Queijo Minas Frescal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Iracema Mix de Nuts, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Contra-filé, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Obiad: Pic-Me Chips de Batata Doce, Power One Pasta de Amendoim Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Cru sem Pele, Ovo. więcej...
|
|
1670 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|