Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2019
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2019:
|
1030 kcal
|
Tłusz: 28,25g | Białk: 52,10g | Węglo: 149,73g.
Śniadanie: Mangga. Lunch: Tahu, Ikan Tongkol, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kangkung, Nasi Putih. Obiad: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: Buah Naga. więcej...
|
|
1965 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|