Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2019
|
111 kg
Do tej pory straciłeś: 30 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2019:
|
3116 kcal
|
Tłusz: 20,78g | Białk: 139,05g | Węglo: 222,59g.
Śniadanie: Конфета, Лен Семена, Куриное Филе на Пару, Овсяная Каша на Воде, Наша Корова Сметана, Бондюэль Зелёный Горошек, Пекинская Капуста. Lunch: Куриное Филе, Zatecky Gus Пиво Светлое, Коньяк, Куриное Филе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. więcej...
|
|
2521 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 16 minut, наклоны влево вправо с гант - 32 minut, жим гантелей вверх - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|