|
Finalmente no patamar que tinha como objectivo! O patamar dos 60 kilos. Não esquecer que já vinha dos 83 kilos, antes de descobrir o fastsecret. Finalmente o corpo pretendido! Força para todos e nunca desistam!
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1170 kcal
|
Tłusz: 65,75g | Białk: 109,87g | Węglo: 54,71g.
Śniadanie: Continente Mini Tostas, Manteiga. Lunch: Courgette, Feijão Verde, Robalo Grelhado. Obiad: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Mamão. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
1 do 20 z 24
 Komentarze
03 lis 19 przez użytkownika: XicaXana
|
04 lis 19 przez użytkownika: natali5721
|
Muitos Parabéns Marta! 👏💪 Excelente resultado
04 lis 19 przez użytkownika: soares.silva
|
04 lis 19 przez użytkownika: martaalmeida1
|
04 lis 19 przez użytkownika: paula queiros
|
04 lis 19 przez użytkownika: faceira1952
|
04 lis 19 przez użytkownika: acccp
|
está ótima Marta, muitos parabéns! Tudo de bom nesta nova etapa.
04 lis 19 przez użytkownika: RRSFC
|
04 lis 19 przez użytkownika: cariblus
|
04 lis 19 przez użytkownika: sophie299
|
Ola Marta. Estou curiosa! 80% das calorias recomendadas/dia corresponde +- a qts calorias ( no seu caso, claro!)
04 lis 19 przez użytkownika: paula queiros
|
05 lis 19 przez użytkownika: isabel toma
|
Parabéns e continue com essa força
05 lis 19 przez użytkownika: Maggie74
|
05 lis 19 przez użytkownika: Marylilha
|
05 lis 19 przez użytkownika: cariblus
|
Obrigada a todos. Respondendo à Paula Queiros, As minhas calorias recomendadas sãp 1400 por dia.Ora se não estou em erro não ultrapassar 80% desse valor, é não ultrapassar 1120 Kcal por dia. Mas houve dias que nem aos 80% cheguei. Só consegui isso porque ando motivada como nunca e por isso nem me custou muito.
05 lis 19 przez użytkownika: martaalmeida1
|
Top👌 va de musica viking😁👊Skol💪
05 lis 19 przez użytkownika: Magrebino
|
05 lis 19 przez użytkownika: Jopemato
|
Mas que maravilha!!!! E muito obrigada pelas sua habituais super motivadoras palavras!!! Muitos parabéns, grande esforço , que muito compensou!!!
05 lis 19 przez użytkownika: flpms
|
Ah, esqueci de dizer- está muito elegante e bonita!!!
05 lis 19 przez użytkownika: flpms
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi martaalmeida1
|