Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2019
|
111,1 kg
Do tej pory straciłeś: 29,9 kg.
Wciąż do stracenia: 21,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2907 kcal
|
Tłusz: 90,91g | Białk: 147,92g | Węglo: 392,52g.
Śniadanie: Now Foods Омега-3, Мёд, Санта Бремор Морская Капуста, Мазанка Сыркова, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Vитамин Мексиканская Смесь. Obiad: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Орега́но, Батончик Орехово Фруктовый, Vитамин Мексиканская Смесь, Рис Вареный. Przekąski/Inne: Виноград, Горчица, Свинина на Пару, Сметана, Верес Горошек Зеленый, Колбаса, Пекинская Капуста, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. więcej...
|
|
3549 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 godzina i 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 38 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, наклоны влево вправо с гант - 32 minut. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|