Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2019
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 23,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1994 kcal
|
Tłusz: 76,07g | Białk: 130,91g | Węglo: 208,45g.
Śniadanie: Спартак Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Гречка Отварная. Lunch: Sen Soy Чипсы Нори, Помидоры, Приготовленная Тыква, Минтай Запечённый. Obiad: Красная Цена Килька в Томатном Соусе, Красная Цена Сыр Российский, Соленые Огурцы с Укропом, Куриный Фарш, Овсяноблин, Пицца Домашняя, Вареное Яйцо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Przekąski/Inne: Коричневый Сахар, Milka Шоколад Молочный, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная. więcej...
|
|
2232 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Przysiady - 2 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 36 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|