Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2019
|
109,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 19,7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
4572 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 6 км/час мост - 40 minut, Sauna - 25 minut, бассей - 20 minut, Prysznic - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 3 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 10 minut, наклоны влево вправо с гант - 32 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|