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Guten Morgen, freu mich 😊 nur noch ein kleiner Schritt bis die 6 verschwindet...
Euch allen auch viel Erfolg, die Adventszeit wird bestimmt die schwerste, aber wir sind stärker!
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60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1352 kcal
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Tłusz: 46,57g | Białk: 60,07g | Węglo: 151,99g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Gekochtes Ei, Banane, Alpro Haselnussdrink - Original. Lunch: Nudeln (Gekocht), Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Bofrost Fleischklößchen, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Obiad: Gelbe Paprika, Möhren, Kohlrabi, Popp Eiersalat mit Bacon, Gutfleisch Kräuter Fleischsalat , Vollkornbrot. Przekąski/Inne: Kluth Fit Food Vital Mix, Energybody Mega Protein Schoko-Nuss, Alpro Haselnussdrink - Original . więcej...
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860 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 36 minut, Apple Health - 22 godziny i 39 minut. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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