Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2019
|
109,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4311 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 1 ост - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 godzina i 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 38 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 10 minut, наклоны влево вправо с гант - 32 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|