|
Tony, 25 ans, je fais 4h de rugby par semaine, sans compter les matchs, et 5h de musculation par semaine. Mon objectif est de descendre à 90kg et préservant le maximum de masse musculaire et en retirant le maximum de masse grasse.
|
102,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2380 kcal
|
Tłusz: 87,60g | Białk: 114,16g | Węglo: 278,80g.
Lunch: Picard Bûche Glacée Façon Crème Brûlée, Pain, Pain aux Céréales, Monoprix Bio Pain aux Céréales , Lidl Saumon Fumé, Spaghetti, Moules Cuites, Lidl Nectar Multivitaminé Light. Obiad: Pâtes sans Viande à la Sauce Tomate, Soupe de Nouilles Ramen Saveur Poulet (Sèche, Déshydratée), Fauquet Maroilles , Pain Blanc. Przekąski/Inne: Tous les Jours Jambon Cru Fumé, Pain, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Aldi Mélange de Fruits Secs. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
19 gru 19 przez użytkownika: cacao-75-1
|
19 gru 19 przez użytkownika: Kafka sur le rivage
|
Je joue souvent en 2ème et 3ème ligne, parfois je dépanne en pilier ou centre
19 gru 19 przez użytkownika: tonyd59
|
Ce sont des postes qui demandent beaucoup de puissance... respect !
19 gru 19 przez użytkownika: Kafka sur le rivage
|
Oui, c’est pour ça que je ne veux pas descendre en dessous de 90 kg, même s’il est difficile de savoir quel est le rapport poids/puissance idéal.
19 gru 19 przez użytkownika: tonyd59
|
20 gru 19 przez użytkownika: cacao-75-1
|
20 gru 19 przez użytkownika: tonyd59
|
90 en muscle c’est nickel 👌
20 gru 19 przez użytkownika: cacao-75-1
|
20 gru 19 przez użytkownika: cacao-75-1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|