Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2019
|
108,5 kg
Do tej pory straciłeś: 32,5 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3940 kcal
|
Tłusz: 49,67g | Białk: 57,34g | Węglo: 519,15g.
Śniadanie: Ярмарка Рис Красный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Kotanyi Масло Тыквенное, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Конфета, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Obiad: Дымов Колбаса Молочная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Zatecky Gus Пиво Светлое. Przekąski/Inne: Пиво. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 10 minut, наклоны влево вправо с гант - 32 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|