|
Meine Jahresbilanz 1.1.19-31.12.19
89,4kg zu 85,4 kg 3.348.160 Schritte (9821km), 4489 Stockwerke, davon Aktivitäten: 1317km Gehen/Tanzen🚶🏼♀️, 24km Schwimmen🏊🏻♀️, 57km Laufen🏃🏼♀️, 104km Rad🚴🏼♀️
Leistungen💪🏻: Firmenlauf🏃🏼♀️, Stadtlauf🏃🏼♀️, Diskofoxturnier💃🏻, Boogieturnier💃🏻 & Silbernes Sportabzeichen 🥈
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1810 kcal
|
Tłusz: 109,79g | Białk: 51,19g | Węglo: 154,96g.
Śniadanie: Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast, Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange. Lunch: Kania Delikatess Mayonnaise, K-Classic Lyoner in Streifen, Petersilie, Cucina Condimento Bianco, Gurke (Geschält), Karotten, Tomaten, Nudeln (Gekocht). Obiad: REWE Wiener Würstchen. Przekąski/Inne: Ritter Sport Knusperkeks. więcej...
|
|
2287 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
01 sty 20 przez użytkownika: *Skorpion-Queen*
|
Du bist einfach der Hammer Sonja. Mein Vorbild und so sportlich!!
01 sty 20 przez użytkownika: Madam Glow
|
01 sty 20 przez użytkownika: Sonja234567
|
Ganz wunderbar, was du alles leistest. Viele Hobbys rund um den Sport, ganz klasse👍👍👍👏👏👏Ein gutes neues Jahr, Gesundheit und viel Erfolg 🍀 🎉🍾🐷🍀
01 sty 20 przez użytkownika: Tiemar
|
Sehr schön Sonja😊👍 Wünsche dir das dieses Jahr genau so erfolgreich wird🍀☀️
02 sty 20 przez użytkownika: #Christian#
|
Dankeschön 🤩
sportlich und essenstechnisch will ich jetzt voll durchstarten damit mir mein Hochzeitskleid auch passt. Ob ich an Leistungswettbewerben teilnehme, wird schwierig, da einiges mit unseren Hochzeitstermine kollidiert. 🏃🏼♀️🥈🏊🏻♀️
02 sty 20 przez użytkownika: Sonja234567
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sonja234567
|