Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2020
|
110 kg
Do tej pory straciłeś: 31 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3404 kcal
|
Tłusz: 94,47g | Białk: 69,98g | Węglo: 352,31g.
Śniadanie: Зеленая Фасоль (Замороженная), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Лен Семена, Олейна Подсолнечное Масло. Lunch: Корица, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). Obiad: Вино Красное Сухое, Голубцы с Рисом и Мясом, Вареники с Капустой. więcej...
|
|
3254 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 44 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|