Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2020
|
111,6 kg
Do tej pory straciłeś: 29,4 kg.
Wciąż do stracenia: 21,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
4058 kcal
|
Tłusz: 168,01g | Białk: 167,84g | Węglo: 222,35g.
Śniadanie: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Табрис Вафли Домашние со Сгущеным Молоком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками и Рисом. Obiad: Сыр Колбасный, Куриный Рулет, Колбаса Дрогобыческая, Сыр Российский, Вино Красное Сухое. więcej...
|
|
3299 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 44 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|