Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2020
|
112 kg
Do tej pory straciłeś: 29 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
9 kcal
|
Tłusz: 0,00g | Białk: 0,00g | Węglo: 2,84g.
Śniadanie: Чай. więcej...
|
|
5057 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, бег 6 км/час мост - 40 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 godzina i 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|