|
a meta dos 84kg indo pro saco... em busca dos 83 fechado agora...
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 56,23g | Białk: 68,80g | Węglo: 151,79g.
Śniadanie: Leite ninho, Suco de Caju, Alface, Requeijao Cremoso, Atum, Pao Integral. Lunch: Cenoura, Batata Doce, Frango assado, Tomate, Beterraba, Feijao Preto. Obiad: Club Social, Club Social, Pao de queijo, Pao de queijo, queijo coalho. więcej...
|
|
2848 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Siedzenie - 1 godzina, Stanie - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Pelamoooooooooooor, que felicidade que eu to sentindo por vc, homem de Deus!!! Bora lá que eu tbm to firme aqui!
12 mar 13 przez użytkownika: bru_bfranca
|
Valeu Bru.. boa sorte vai conseguir tambem tenho certeza
12 mar 13 przez użytkownika: JRNascimento
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|