Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2020
|
109,9 kg
Do tej pory straciłeś: 31,1 kg.
Wciąż do stracenia: 19,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5 kcal
|
Tłusz: 0,00g | Białk: 0,00g | Węglo: 1,42g.
Śniadanie: Чай, Вода. więcej...
|
|
4870 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 6 км/час мост - 40 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 godzina i 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minut. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|