Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2020
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 33 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1702 kcal
|
Tłusz: 80,28g | Białk: 81,65g | Węglo: 162,35g.
Śniadanie: Беловежские Сыры Сыр Королевский, Житня Сила Хлеб Гречаний. Lunch: Просто Натурально Смесь Весенняя, Подсолнечное Масло, Владимирский Стандарт Колбаса Любительская, Житня Сила Хлеб Гречаний. Obiad: Гармония Сметана 20%, Колбаса, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. więcej...
|
|
4001 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 1 ост - 1 godzina, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 godziny, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minut. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|