Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2020
|
108,6 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2790 kcal
|
Tłusz: 168,77g | Białk: 148,30g | Węglo: 177,45g.
Śniadanie: Хлеб, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Конфета, Сметана, Царицыно Колбаса Полукопченая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. Obiad: Масло Подсолнечное, Лук, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Сметана. Przekąski/Inne: Миндаль, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная. więcej...
|
|
4751 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 6 км/час мост - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 godziny, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|