|
ikutan senam komunitas di puskesmas satu minggu sekali jd semangat, ditambah jalan kaki seminggu 3x dan menjaga masukan kalori perhari akhirnya turun juga perjuangan yg menyenangkan , semangaat fuuuulll ...
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 39,79g | Białk: 58,68g | Węglo: 148,09g.
Śniadanie: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Buah Naga, Energen Energen, Madu, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Lemon. Lunch: Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Tempe, Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Obiad: Sasa Santan Kelapa, Sambal Goreng, Dada Ayam. Przekąski/Inne: Jeruk, Fitbar Fruits. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|