Dziennik crackintheglass_, 08 lut 20

Non ti preoccupare capitano giorni di maggiore fame in cui si cede sono solo 700 grammi ❤️💪🏼❤️ 

Io la voglia di cioccolato cel ho sempre, anche se amo il salato al cioccolato non resisto proprio. Infatti li devo mangiare tutti i giorni. A volte mi basta un quadretto, a volte mangio mezza barretta. Quei 7 etti non sono quel poco di cioccolata che hai mangiato, ma bilancia sale e scende, l ho notato io provando negli ultimi 10 giorni a pesarmi tutti i giorni, giorni stabili, giorni - 6etti giorni + 1,5, giorni - 9, guara come ti entrano e soliti vestiti e non il numero sulla bilancia.  

Grazie ragazze, il problema non è tanto il peso che un po’ oscilla ultimamente, quanto comunque per il fatto che davvero non riesco a fermarmi. Per cercare di mettere a tacere la mia voglia, ho sostituito il pranzo con una seconda colazione 😅 

Qualcuno ha consigli per evitare di mangiare quando si hanno attacchi di gola?  

Crack brava trova il modo mangiare ciò che ti soddisfa. Io per ex da quando mangio salato a colazione non ho più voglia di patatine o focaccine etc, anzi se devo fare aperitivo non le guardo neppure, mentre prima potevo finire anche due sacchetti di patatine di fila.  

Sophie non sono una esperta. Io personalmente li ho superati mangiando di più nei pasti normali e facendo spuntini regolari, in sto modo non ho mai quegli attacchi di fame che avevo prima quando mangiavo male e saltavo i pasti. Se un giorno ho più fame aumento semplicemente la merenda o i pasti.  

Mangi abbastanza nei pasti principali? Se stai bassa di calorie e/o non ti concedi mai nulla di dolce è facile che tu vada poi incontro ad attacchi di fame. A me succedeva quando mangiavo poco a colazione, a metà mattina mi attaccavo a qualsiasi cosa, poi a pranzo mangiavo poco, a merenda mi sfondavo e così via. Ora faccio colazione regolare, anche quando mi alzo tardi e mangio di più ai pasti. Non ti dico che gli attacchi di fame siano spariti, anche perché quando sono nervosa mi mangerei qualsiasi cosa, però va meglio rispetto a prima. Se il tuo punto debole è il cioccolato, conceditelo, anche tutti i giorni. Io stamattina ne ho mangiati 20 gr fondente nello yogurt e mi ha soddisfatto.  

Claudia, grazie per il consiglio! Di solito mangio abbastanza durante tutti i pasti, e mi concedo sempre qualcosa di dolce durante la giornata. Questo weekend, forse perché sono stata sempre a casa sui libri, non sono riuscita a fare altro che pensare al cibo e infatti ho semplicemente mangiato tutto quello che mi andava, per una volta 😅 

Guarda, anche io ho sempre voglia di cioccolato e per soddisfarmi mi sono fatta una mega cioccolata calda con il latte proprio poco fa, aggiungendoci pure i kellogs. Se non l'avessi fatto, probabilmente stasera mi sarei sfondata. Penso che appena vengano voglie di questo tipo sia possibile aggirarle trovandovi dei sostituti nel pasto più prossimo ...nel mio caso la cioccolata è servita perché avendo messo abbastanza latte e avendola fatta addensare un sacco mi è sembrato di mangiare tanto cioccolato! Comunque mi sembra che tu sia abbastanza ben centrata :D 

SaSaSà La cioccolata calda è fantastica quando si ha voglia di qualcosa di cioccolatoso ahaha e poi, se fatta con degli accorgimenti come dicevi tu, non porta alcun tipo di danno!