Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2020
|
109,9 kg
Do tej pory straciłeś: 31,1 kg.
Wciąż do stracenia: 19,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
28 kcal
|
Tłusz: 0,19g | Białk: 0,62g | Węglo: 8,01g.
Śniadanie: Имбирь Маринованный, Лимон, Чай. więcej...
|
|
3974 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 50 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 godziny, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 2 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 20 minut. więcej...
|
Traci 15,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|