Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2020
|
109,5 kg
Do tej pory straciłeś: 31,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2926 kcal
|
Tłusz: 82,98g | Białk: 83,35g | Węglo: 236,96g.
Śniadanie: Яичница, Мясницкий Ряд Шинка, Булгур (Вареный), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лимон, Имбирь Маринованный, Чай. Lunch: Шинка, Пицца Домашняя, Вино Красное Сухое, Ашан Драники Картофельные, Борщ. więcej...
|
|
2435 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 32 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|