Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2020
|
109,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2912 kcal
|
Tłusz: 75,58g | Białk: 108,62g | Węglo: 228,97g.
Śniadanie: Мёд, Nutiva Семена Чиа, Йогурт 1,6% Молокия, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Вино Красное Сухое, Тефтели с Рисом, Борщ. Obiad: Шинка, Капустный Салат, Картофель Отварной, Вино Красное Сухое. więcej...
|
|
3237 kcal
|
Ćwiczenie:
жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 44 minut. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|