|
It seems I have hit a plateau and no matter what I do I am not getting out of it. I need to get my head back in the game, reassess and get going again. I really feel like my food has been good. My exercise has been sporadic for the last month and not consistent with anything but my schedule. So I am making some changes in food and exercise and we shall see what that leads to. A positive change hopefully.
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 21,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1849 kcal
|
Tłusz: 58,55g | Białk: 64,76g | Węglo: 289,12g.
Śniadanie: Zucchini Bread, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Skim Chocolate Milk, Honey. Lunch: Honey, Peanut Butter, White Bread, Applesauce Unsweetened, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Chocolate Chip Cookie. Obiad: Honey Roasted Almonds, Skim Chocolate Milk. Przekąski/Inne: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Kraft Wheat Thins Original, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. więcej...
|
|
3324 kcal
|
Ćwiczenie:
Bicycling - 45 minut, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 14 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 31 minut, Stanie - 2 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|