Dziennik goncakra, 11 kwi 20

tebrikler 👏 ilk hafta öyle oluyo ve bu motivasyon oluyo 😉 

Ödem atmak kolay, yağ yakımı??? 

aslıhan.gultekin bu diyeti daha önce de denemiştim ilk bir ay yağ yakımı da çok oluyor kastan da kaybetmeden hem de. geçen seferki ketojenik diyetimde ilk ay 9 kilo vermiştim sporla beraber, bu sefer bu kilo kaybını 3 aya yaymaya çalışıyorum. ilk aydan sonra yağ yakımı çok da hızlı olmuyor ama gerçekten yeteri kadar protein alındığı için kastan kaybetmeden doğrudan yağ yakımını esas alan bir diyet. 

ketojenik besleniyorum teşekkür ederiim😊 evet ödem attıktan sonra insan kendini daha bir ince hissediyor o şişkinlik gidiyor, geçen seferki ketojenik diyetimde ilk ayda 9 kilo vermiştim, bu sefer daha da sağlıklı olsun diye uğraşıyorum bakalım ne olacak🙆🏼‍♀️ 

Çok sıkı keto yapma madem sürece yayacaksın kendini bunaltmadan yavaş yavaş gider yağlar.. zaten yağ adapte olunca her şey tıkır tıkır işliyor 😉😊 

ketojenik besleniyorum evet sürece yaymayı düşünüyorum hem daha rahat alışırım çünkü bunu yaşam stili haline getirmeye çalışıcam, ne kadar ketojenik beslenirsem besleniyim karbonhidrat tükettiğim zamanlardaki karnım şişmiyor ve kendimi daha iyi hissediyorum ☺️ 

Tebrikler 👏🏼💐 

O hafiflik hissi 👌 

ee karbonhidrat aldiginizda nolucak peki? 😊 direk ödem 

Karb alınca sizin gibi olcaz savaş... Siz ödemseniz bizde ödem oluruz😊 

Yaşasın ödem 😁 

Koşan adam attın tabi ödemleri😊 

ssawass bundan sonra karbonhidrat almayı düşünmüyorum ben zehirli madde gibi geliyo şu an bana 😄 

Gonjkk keto yapanlara genelde öyle gelir ama aslinda öyle değildir 😃 figen biz aldigimiz karbi ödem olarak değil enerji olarak ve kas içi suyu arttirip oluşan hasari onarmaya kullaniyoruz siz deri alti ödem olarak kullaniyorsunuz aramzdaki fark bu 😂 

Savaş seviyorum yorumlarını, nokta atışı. 

Karbonhidrat aldığınızda şişlik hissediyorsanız ve hatta beraberinde bağırsak sorunlarınızda oluyorsa bu yüksek ihtimalle glütendendir. gluten hassasiyetiniz olabilir. glutensiz karbonhidrat tüketerek kendinizi deneyebilirsiniz. ketojenik beslenme bir çok sağlıksız şeyden sizi alıkoyan harika bi beslenme biçimi :) tebrik ederim devamm 🥳🥳🥳🥳 

freckled_witch çok teşekkür ederiimm😊🙏🏻 

Savaş çok güzel yorumlar yapıyorsun. 😊🤩 

Yağ yaktınız diyelim, boşalan glikoz depolarıyla beraber kaslar da zayıflamaya başlar bir süre sonra, şahsen hiç sağlıklı bulmuyorum vücudu en ihtiyaç duyduğu şeyden mahrum bırakmayı 

Ben de bugün başladım ketojenik diyet + intermittent fasting. Ketojenik beslenmeyi hiç denemedim. Ne yenir ne yenmez bilmiyorum. Bir sürü bilgi kirliliği var. Uygun Bi kaynak tavsiyeniz var mı.