Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2020
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1332 kcal
|
Tłusz: 40,54g | Białk: 91,97g | Węglo: 153,23g.
Śniadanie: Финиковые конфеты, ВкусВилл Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Ашан Кальмар Горячего Копчения. Lunch: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Запеканка Классическая, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, ВкусВилл Цикорий Растворимый Пастообразный, Луговая Свежесть Сыр 9%, Яйцо, ВкусВилл Лаваш Ржаной, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами. Obiad: Избенка Ряженка 3,2%, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Карат Творог Зерненый 4%, Белковый мусс. Przekąski/Inne: ВкусВилл Молоко 1%, Увелка Крупа Перловая, Сливы. więcej...
|
|
2118 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Karmienie Piersią - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Siłownia (Fitness) - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|