Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 maja 2020
|
113,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 23,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2456 kcal
|
Tłusz: 161,86g | Białk: 50,45g | Węglo: 261,50g.
Śniadanie: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Лен Семена, Годжи, Nutiva Кокосовое Масло, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Виктория Драники по-Домашнему, Мармелад, Борщ. Obiad: Kotanyi Масло Тыквенное, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Przekąski/Inne: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Зеленая Капуста. więcej...
|
|
5674 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 20 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 5 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 minuta, наклоны вниз с гантелями - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 9 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuta, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|