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Ando bastante dolorido de los gemelos, así que no me puedo ejercitar como quisiese...
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99,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 24,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1330 kcal
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Tłusz: 34,87g | Białk: 104,41g | Węglo: 145,59g.
Śniadanie: Hacendado Queso Untar Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Carrefour Sandwich Cuadrado Integral. Lunch: Hacendado Pizza Verduras Braseadas, DIA Yogur Desnatado Edulcorado, Kiwi, Hacendado Queso Rallado en Polvo, Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), DIA Palitos de Mar, Aguacate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Obiad: Mercadona Filete de Pavo. Przekąski/Inne: Hacendado Queso Untar Light, Carrefour Sandwich Cuadrado Integral, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. więcej...
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3638 kcal
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Ćwiczenie:
Mi Bicicleta ASTRA 25 Km/h Fuerza 8 - 54 minut, Pacer App - 2 godziny i 55 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
Ánimo!!! Espero que mejore pronto
05 maj 20 przez użytkownika: Virgo.33
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Andar en plano puedo. Pero como me ponga a subir escaleras... lloro de dolor.
05 maj 20 przez użytkownika: R.O.B.NaZe
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Pues no lo fuertes demasiado...
05 maj 20 przez użytkownika: Virgo.33
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Tengo que hacer esfuerzos para seguir bajando peso. Seré respetuoso con mi cuerpo, pero eso no quita que siga bajando.
05 maj 20 przez użytkownika: R.O.B.NaZe
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Rob es que si lo fuerzas demasiado y te lesionas mas, si que no vas a poder hacer nada ni siquiera andar en plano, cuídate chiquillo! Mucho ánimo! ☺️
05 maj 20 przez użytkownika: kaki...
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Yo te lo decía por lo mismo que Kaki, yo no cuidé una lesión leve por no dejar de hacer deporte y al final tuve que parar completamente porque se agravó la lesión
05 maj 20 przez użytkownika: Virgo.33
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Por suerte, hoy está mucho mejor. Hice hora tranquila de bici, y puedo andar mejor.
05 maj 20 przez użytkownika: R.O.B.NaZe
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10 maj 20 przez użytkownika: siempre aprendiendo
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Sí sí, los tengo bien cuidados. Siempre en calor, y bien estirados.
10 maj 20 przez użytkownika: R.O.B.NaZe
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