Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 maja 2020
|
112,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,3 kg.
Wciąż do stracenia: 22,7 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2714 kcal
|
Tłusz: 116,47g | Białk: 68,02g | Węglo: 383,81g.
Śniadanie: Чай с Лимоном и Сахаром, Рот Фронт Ромашка, Капуста Белокочанная, Nutiva Кокосовое Масло, Мистраль Гречка Отварная, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Рот Фронт Ромашка, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареники с Картошкой, Борщ, ВкусВилл Драники Картофельные. Obiad: Простые Пельмени, Арахис, Веселый Молочник Сметана 15%, Блины на Молоке, Виктория Драники по-Домашнему. więcej...
|
|
4799 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 20 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 5 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 minuta, наклоны вниз с гантелями - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 9 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuta, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|