Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2013
|
132 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 57 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3117 kcal
|
Tłusz: 183,26g | Białk: 194,87g | Węglo: 199,55g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Приготовленная Морковь, Свеклы. Lunch: Говядина Отварная, Свеклы, Приготовленная Морковь. Obiad: Орехи Кешью, Творог (Обезжиренный), Банан. Przekąski/Inne: Гречка Отварная, Останкинский Творог Обезжиренный. więcej...
|
|
4218 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|