maintien malgré ramadan du programme décidé en début d’année : 200 pompes jours 5 fois par semaine 2 * 10 km courses (possibilité de varié avec le vélo) 100 tractions mains écartées 100 tractions mains serrées 100 a 200 squats semaine recharge glucidique le weekend
a ne pas oublier : préparation et mise en place du programme de Nathalie pour ce weekend avec un départ lundi 18, elle a prouvé sa motivation.
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76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2509 kcal
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Tłusz: 91,50g | Białk: 81,71g | Węglo: 341,03g.
Śniadanie: La Laitière Gâteau de Riz sur Lit de Caramel, Auchan Banane. Obiad: Labeyrie Le Plaisir Framboise Nougatine, Lactel Lait Fermenté, Datte, Dr. Oetker Pizza 4 Fromages, Dr. Oetker Pizza 4 Fromages. więcej...
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2438 kcal
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Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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Historia Wagi diegodelmondo
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