Dziennik sandrine 120, 21 maj 20

il ne faut pas forcément se focaliser sur la balance. tu peux prendre du poids sur la balance et avoir perdu des centimètres en mensuration.  

as tu une activité physique régulière sur ta semaine ? Le corps brûle plus de calories quand il a une activité régulière avec des intensités variables. 

:o Si, tu as peut être repris un peu là mais dans l'ensemble tu as perdu! Continue tes efforts, ça va forcément avancer. Et c'est normal qu'il y ait des hauts et des bas :). Tu t'es fixé quoi en vqr? 

Persévérance, patiente, détermination ! Continue ne lâche pas ! J’ai été dans ton cas ! Le mieux et de consulter une nutritionniste 👍 

Bonjour Sandrine, je viens de regarder ce que tu manges, et il n'y a quasiment que des glucides et du sucre. à moins que tu sois marathonienne, tu ne pourras jamais perdre avec un tel régime alimentaire. 30g de protéines par jour, tu es même en dessous des recommandations vitales. 55 grammes de lipides, c'est aussi vraiment très peu. Ton organisme a besoin de protéines et de lipides pour fonctionner, les glucides c'est le carburant, et si tu restes la journée à la maison sans rien faire, tu n'as pas besoin de 318 g de glucides et 160 g de sucre par jour. Ta quantité de sucre, c'est celle que je mange en une semaine. 

Ahhh pas vegan, je te trouve enfin ! J'essayais d'ajouter "aadam" vu que je n'avais plus l'historique du chat du live. Des fois y'a des mystères, perso mon régime est drastique (cela dit je me complémente, aussi en omega 3 epax comme conseillé), et pendant 2 jours j'ai pas perdu un gramme.  

Oui même avis que adam, trop de sucre et surtout tu manges beaucoup de trop de pain... très peu de protéines, tu ne maigriras que très difficilement comme ça 

Heuvanek deux jours c'est pas grave ! Ne presse pas ton corps. Es-tu suivi par un nutritionniste ? 

Je ne vais pas asséner des "veritudes" comme la plupart, juste partager mon experience (qui vaut autant qu'un pet de nonne ^^). Depuis que je fais gaffe à l'indice glycémique (et à la charge glycémique aussi), j'arrive à perdre un peu (oh, et je n'ai jamais fais gaffe ni aux calories ni aux protéines)...  

Non, du tout Adam, j'ai juste fait des analyses médicales récemment qui indiquaient que tout allait bien, j'en profite donc pour faire un régime. Sinon, mon régime se passe bien je ne souffre pas (trop) de la faim et oui je sais bien que deux jours ça veut rien dire, mais ça reste bizarre (j'ai commencé le régime depuis le 3/05, un peu avant ton live) je picore et la balance indique la même chose, après je prends mon temps, je m'inquieterais si y'a pas de bons résultats d'ici le 3 juillet.  

Tu veux qu'on en parle en privé ? De tout coeur avec toi. J'espère que tu atteindras tes objectifs 

pareil ! 

je pense que c un soucis avc ton alimentation. mangé peu mais gras ou tro sucrés ne change rien a rien. Consommes tu des féculents le soir? Le matin c plutôt koi ton ptit dej?