Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2020
|
110,5 kg
Do tej pory straciłeś: 30,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2579 kcal
|
Tłusz: 133,89g | Białk: 115,57g | Węglo: 251,02g.
Śniadanie: Мёд, Чай с Лимоном, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Зеленый Чай, Чай с Лимоном и Сахаром, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лук, Капуста Белокочанная, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Борщ. Obiad: Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Финик. Przekąski/Inne: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. więcej...
|
|
5420 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 10 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 10 minut, наклоны влево вправо с гант - 2 minut, наклоны вниз с гантелями - 2 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 58 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 6 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|