|
pas keluar rumah ketemu ibu2 sayur, dia bilang ..kok agak kurusan ,,,karna 2 minggu ini bb stag jd males nimbang, jd hari ini nimbang dech ,,,bener juga itu ibu2 sayur bilang agak kurusan ternyata turun 0.5 kilo, walaupun sedikit ..tp bahagia, mungkin ini efek setiap hari konsumsi chia sheed dan setiap mau tidur malam konsumsi perasan jeruk nipis dicampur jahe dan teh hijau ...dan yg penting bangeet defisit kalori dan sering bergerak padahal gak olah raga, cuma kalau ke warung ambil jalan yg agak jauh biar sedikit keringatan ,,,,hehehe
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
632 kcal
|
Tłusz: 16,50g | Białk: 22,43g | Węglo: 100,15g.
Śniadanie: Kerupuk Asin, Sunpride Pisang Single, Mentimun (dengan Kulit), Nanas, Jeruk Nipis. Lunch: Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Telur, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Przekąski/Inne: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|