Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2020
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 36 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1845 kcal
|
Tłusz: 99,71g | Białk: 54,85g | Węglo: 202,80g.
Śniadanie: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай с Лимоном и Сахаром, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сады Придонья Сок Яблоко Прямого Отжима, Льняное Масло. Lunch: Organic Life Облепиховое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Organic Life Облепиховое Масло, Лук, Укроп, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Чай с Лимоном и Сахаром, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Укроп, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Obiad: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло. więcej...
|
|
5101 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 36 minut, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|