Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2020
|
106,6 kg
Do tej pory straciłeś: 34,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3230 kcal
|
Tłusz: 151,17g | Białk: 114,51g | Węglo: 228,53g.
Śniadanie: Льняное Масло. Lunch: Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Сыр Сулугуни, Сосиски, Zatecky Gus Пиво Светлое, Лето Укроп Свежий, Борщ, Картофель Отварной. Obiad: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. więcej...
|
|
3322 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 12 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|