06/07 - 102 kg ------ Média---Total 07/07 - 101,6 kg------400g---400g 08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg 09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg 10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg 11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg 12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg 13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg 14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg 15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg 16/07 - 97,1 kg -------490g---4,9 kg 17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg 18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg 19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg 😁
|
97,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1056 kcal
|
Tłusz: 36,21g | Białk: 60,64g | Węglo: 123,36g.
Śniadanie: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Zaffari Carne Moída de Acém, Omelete. Przekąski/Inne: Maçã, Granfino Milho de Pipoca, Clac Pipoca Doce Caramelizada. więcej...
|
|
477 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Samsung Health - 23 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|