Dziennik maxochadam, 27 lip 20

Tänker att ditt överätande och depressionen har nån underliggande orsak så det kan vara ide att prata med nån terapeut om du inte redan gör det. Kram. 

Har kontakt med en, så hoppas det hjälper. 

Låter bra. Lycka till! 

D-vitamin brist gjorde mig deppig de flesta nordbor har ju lätt till det Kämpa på vad som än tynger dig o glöm inte att du duger precis som du är oavsett vikt . 💕 

Sm.li- Tack ❤️  

Försök att ta bort allt vad sötsaker o glass heter. Blodsockret o humöret går bergodalbana. Då kan du äta rejäla måltider o mellanmål, då blir både magen o huvud mer nöjda, jag lovar. Efter 14 dagar är sockerdemonen borta. Önskar dig verkligen lycka till. 

kämpa på. Ibland måste man få fuska. När jag fuskat går jag 30000 dagen efter för att gottgöra mitt fusk. Då känns allt bättre och vågen blir snällare emot mig.  

Ta hand om dig 💕 

Ställ om din diet med rätt näring bara. Ge bort pengarna till nån som behöver dem mer än du som lider av att hamna i hnöll-depp läge. Det är så jag lyckades bryta fettträsket. Nu är jag nöjd med att supportat några fina tanter istället o ja. Gör det nu så slipper du terapi. De kommer säga samma sak efter 5 års snyltande av dig. Lycka till 

Fast om inte psykologer skulle göra nytta så skulle de inte finnas kvar. Många ggr kan ätstörningar bero på nåt man varit med om tidigare och då kan det vara bra att få hjälp att reda upp det hela. 

Det är fint att ni försörjer psykoanalytiker med massa barn. Själv blev det inga barn o jag ger nu stöd till en som skrev i presentationen att det var för barnens skull o kanske glömde det pga semester sött 

Har gett tipset tidigare, kolla upp Tomas och Dennis pod på Spotify. "tänk om vi hade vetat det här tidigare". Lyssnar dagligen på dem när jag är ute på mina promenader. 20k steg/dagen gjorde susen för min deff! Ge det ett försök innan du träffar en psykolog eller liknande, hade jag sagt. Dem är fantastiska! Sluta inte efter första poddavsnittet :) Länk till podden: https://open.spotify.com/show/6WcO5GvgWXhUxmpz9ET2Kt?si=kDvRDLzGTYGP9zzyS7yCHg Må väl 🙏 

Depression och tröstätande går hand i hand. Gjorde det åtminstone för mig. Gick från att springa fem dagar i veckan till att tappa lust och kontroll. Det som funkade för mig var att ta hjälp. Gick till en psykolog som hjälpte mig att vara snällare mot mig själv samtidigt som jag jobbade på struktur, målsättning och min dåliga självkänsla. Gick ca 6 månader och avslutade för ca en vecka sedan. Jag inser att jag alltid kommer behöva kämpa med min struktur och planering. Jag kommer att hamna i diket, men jag har fått verktyg för att ta mig tillbaka. Hoppas du också hittar rätt väg för dig. Var snäll mot dig själv och våga ta hjälp att må bättre. Det är du värd. 

Tips lyssna på Joe rogan podcast på youtube med jocko willink riktigt bra pepptalk 

Tack för alla tips. Vi tar oss igenom detta med. Ska lyssna igenom poddarna nästa vecka när det e dags att börja jobba igen. Kanske livet kommer på rätt spår när vardagen kommer i sina banor igen. Kanske behöver jag bara prata med nån, kanske är det brist på vitaminer- jag vet inte. Men jag fixar det nog. På nått sätt. Hoppas jag .  

Det kommer gå bra, det är jag övertygad om! Grym är du som delar med dig av dina problem med!  

De som avråder trådstartaren från psykologhjälp kanske ska ta sig en tankeställare... Även om motion kan hjälpa en ut ur en depression (det är faktiskt jättebra) så har samtalsstöd en annan funktion och kan hjälpa en att komma igång med just motion eller göra en uppmärksam på tankemönster som inte är till ens fördel. Vi vill ju att ts ska må bra i längden inte bara så länge hen tränar. Kämpa på! 

Kämpa på! 👊🏼🌸 

Du är svin duktigt