|
My experiment with adding more protein has resulted in a slight weight increase cause it caused a slight increase in calories also. Not sure if I want to stay here or reassess. Maybe my new goal weight should just be healthy, strong, and happy!
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1494 kcal
|
Tłusz: 54,52g | Białk: 114,29g | Węglo: 110,01g.
Śniadanie: Cream (Half & Half), Coffee, Let's Do Organic Sweetened Condensed Coconut Milk, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Quaker Instant Oatmeal - Apple Crisp. Lunch: Campbell's Golden Mushroom Soup, Strawberries, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Obiad: Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, 365 Southwest Salad Kit, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Pinot Noir Wine. Przekąski/Inne: Evolve Classic Chocolate Protein Shake. więcej...
|
|
2222 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|