Dziennik Cris.c.Grilo, 30 sie 20

Profil Cris.c.Grilo | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2020

91 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 34 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 30 sierpnia 2020:

847 kcal

Tłusz: 16,40g | Białk: 37,50g | Węglo: 139,59g. Śniadanie: Café Instantâneo (em Pó), Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). Lunch: Pingo Doce Salada Alentejana, Frango Grelhado, Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Obiad: Banana, Milbona Iogurte sem Lactose Morango. Przekąski/Inne: Nespresso Café Expresso, Peras, Cenouras. więcej...

3319 kcal

Ćwiczenie: Prasowanie - 1 godzina i 10 minut, Mycie Naczyń - 3 godziny i 30 minut, Pranie - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut. więcej...

Zyskuje 0,1 kg na tydzień