Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2010
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2612 kcal
|
Tłusz: 82,97g | Białk: 77,31g | Węglo: 399,09g.
Śniadanie: Water, Honey, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), All Bran Flakes. Lunch: Cucumber (with Peel), Beef, Dry Egg Noodles, Flour Tortilla, Fruit Ice. Obiad: Italian Flatbread Focaccia. Przekąski/Inne: Air Popped Popcorn, Honey, Herbal Tea, Xylitol, French Vanilla Cappuccino, Wasabi Oven Roasted Peanuts, Dark Chocolate. więcej...
|
|
1997 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, weights - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|